Анапчанам рекомендуют соблюдать правила личной безопасности при купании в проруби
Погружение в прорубь один раз в год – это сильнейший стресс для организма человека, в связи с этим необходимо соблюсти следующие правила купания:
1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
2. Перед купанием необходимо разогрев тело, сделать разминку, пробежку;
3. К проруби надо подходить в удобной, нескользящей и в лекгоснимаемой обуви, чтобы не потерять чувствительность ног. Лучше всего это ботинки и шерстяные носки и резиновые тапочки, для того чтобы дойти до проруби. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
4. Необходимо проследить за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой или предусмотрен другой вариант выхода их проруби.
5. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
6. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.
7. В проруби нельзя находиться более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
8. Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
9. При выходе из проруби не держитесь за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби и опершись о поручни, быстро и энергично подняться. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, есть большая вероятность сорваться и уйти под лед, поэтому вас кто-то должен страховать и уметь оказать первую помощь провалившемуся под лед.
10. После купания разотрите себя и своего ребенка махровым полотенцем и оденьте сухую одежду.
